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新闻不重要，看图才是正事所以想要增肌，就需要勤奮的訓練來破壞肌肉纖維，同時還要通過合理的飲食和規律的作息來使肌肉完成超量恢複，在這些多方麵因素的綜合影響下，肌肉才有可能生長。
新闻不重要，看图才是正事即使你做的麵麵俱到，肌肉生長速度依然緩慢，還是需要以年來進行計算，有數據顯示自然健美的男性，第一年可以生長10公斤左右的肌肉，第二年一半不到，隻能生長4公斤左右的肌肉，而從第三年開始，每年能長1公斤肌肉都算你刻苦，男生都這樣，更何況睾酮隻有男生1/16的女生！第二、男女之間的生理差異女性生長出雌性特征，是因為體內雌性激素的影響，而肌肉的生長需要雄性的，女生身體中的雄性激素隻有男生的1/16不到，所以增肌對於女性而言，是一件非常奢侈的事，尤其對於年齡較大的女性和減肥期間的女性。
新闻不重要，看图才是正事另一方麵，女性天生的肌肉含量隻有男性的50%左右，所以女生想要練成男生那樣是完全不可能實現的，我們看到那些金剛芭比和專業的女性健美小姐，是日複一日超出常人的訓練，甚至使用藥物才會達到那樣的效果。
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